水分補給してください

先週末からかなり暑い日が続いています。
これから本格的に夏を迎えるところですが
水分補給は忘れがちになるので、時間を決めて定期的に飲むようにしましょう

本日の昼食
・和風ミートローフ
ひじきを入れて和風に
ミートローフの中に玉ねぎ、さやいんげん、人参で
具材の色合いや歯ごたえに気を付けました。
・南瓜と胡桃のサラダ
レーズンも入り少し甘めのサラダですが
塩コショウも入りご飯に合う様に仕上がりました。
・しらすぎばさ
・味噌汁

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