特に冬に気を付けたい感染症予防のひとつ『インフルエンザ』
ウイルスを　まき散らさない
洗い流す
死滅させる

ウイルスに　接触しない
負けない

『死滅させる』温度や湿度に注意
加湿器を上手に使い、湿度50～60％に保ちつつ暖かくして過ごしましょう。
加湿器は部屋の大きさに見合ったもので、こまめに手入れをしましょう。
洗濯物を室内に干したり、寝れタオルを干したりするのもお勧めです。

『接触しない』人混みを避ける
密閉された電車やバス内は感染リスクが高まります。
可能であれば、混雑時は避けましょう。

『負けない』抵抗力をつける
（食事）肉や魚/緑黄色野菜/玄米・胚芽パン/発酵食品など
栄養バランスを考えながら、免疫力がアップする栄養素を取りましょう。
（休養）規則正しい生活・十分な睡眠をとる
ストレスは免疫力に悪影響を及ぼします。心の休養も忘れずに